| Hafta | Konu | Ön Hazırlık | Dökümanlar |
| 1 |
Pilates ve Yoga’ya giriş: tarihçe, temel ilkeler, fizyoterapide yeri
|
|
|
| 2 |
Postür analizi ve hareket paternleri: nötral omurga, hizalanma
|
|
|
| 3 |
Solunum mekaniği ve diyafragmatik nefes: core aktivasyonu ile entegrasyon
|
|
|
| 4 |
Core stabilizasyon temel egzersizleri: düşük-yüksek seviye progresyon
|
|
|
| 5 |
Omurga mobilitesi: segmental kontrol ve güvenli hareket aralıkları
|
|
|
| 6 |
Alt ve üst ekstremite kuvvet-mobilite dengesi: kapalı/ açık kinetik zincir
|
|
|
| 7 |
Esneklik ve doku toleransı: germe türleri, yoga asanalarının biyomekaniği
|
|
|
| 8 |
vize
|
|
|
| 9 |
Denge ve propriosepsiyon: mat temelli denge dizileri, odak ve dikkat
|
|
|
| 10 |
Sekans tasarımı: 30–45 dk’lık güvenli seans akışı oluşturma
|
|
|
| 11 |
Modifikasyonlar ve yardımcı ekipman: blok, bant, halka, roller kullanımı
|
|
|
| 12 |
Özel durumlar I: bel-boyun ağrısı, skolyoz eğiliminde egzersiz uyarlamaları
|
|
|
| 13 |
Özel durumlar II: sedanter birey, ofis çalışanı ve sporcuya yönelik program
|
|
|
| 14 |
Seans iletişimi ve cueing: sözel/kinestetik ipuçları, motivasyon ve farkındalık
|
|
|
| 15 |
Vaka temelli uygulama: değerlendirme–programlama–izlem döngüsü ve SOAP
|
|
|
| 16 |
final
|
|
|